小枕頭大學問

日本台有關醫學的節目，他們研究出很多人肩頸僵硬、脊椎彎曲，甚至臉部 變形，都與「枕頭」有關。

不當的枕頭會使人躺下後，脖子或(與)腰部懸空， 不能平貼，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的壓力， 牙齒每天會位移百萬分之?（詳細數字我忘了），但三十年後就是一公分，牙 齒就會掉。

節目中他們找了許多證據，包括一個因咀嚼、睡姿不當而臉部成 不規則彎曲的女生，進行矯正，讓她睡適合的枕頭，並利用嚼口香糖方式， 一年後臉型變回來了，而且氣色由黃變得紅潤。

此外還做一些實驗，說明枕頭與睡眠品質的關係，並介紹如何挑選適合自己的枕頭。

一共有五大要點，不過都是日文啦，我有些來不及看，大抵上， 瘦的人要選擇柔軟一點的羽毛枕，壯一點的人要選擇稍硬一點的枕頭 (因為身體的重量會將枕頭向下壓)。

枕頭的厚度，只要躺下去後，脖子下方與枕頭沒有空隙，腰也沒有浮浮的，就是適合自己的枕頭。

可以站在牆邊，量一下脖子和牆壁的距離，就可以知道大約要買幾公分的枕頭，一般來說，女生的平均值是三公分，男生是四公分。這個公分數不是像我們臺灣那種像饅頭似的枕頭，躺下去壓扁的三公分 > 、四公分，而是枕頭的高度就是如此，看起來像豆干一樣，四四方方扁扁的。 此外，能固定頭部的最好，我看日本枕頭的構造真的蠻特別的，兩邊是長方 形布包，中間是三個小布包橫擺。

還有睡覺時不要側睡，會壓迫神經及心臟，還會使脊椎變形，久了連內 臟都會移位呢！

這個節目所說的，似乎很有醫學依據，所以昨天我就先試啦，我常常肩頸痛，還會頭暈，量一下我的枕頭高度，哇！十公分！於是換了一個枕頭，今天早上睡起來，感覺肩頸的肌肉柔軟多了，敢情是我以前連睡覺都沒讓它好好休息哪！

總之，我覺得很有效，趕緊告訴大家！

日期: 6/11/2003 寄件人: "惠玲" http://sms.url.com.tw